• Latest
  • Trending

3 Langkah Mudah Cara Alami Turunkan Kolestrol

5 years ago
2500 Peserta RAC Galang Dana Penanganan Kanker

2500 Peserta RAC Galang Dana Penanganan Kanker

16 hours ago
DPMPTSP Kota Semarang Targetkan Investasi 2023 Capai Rp 26 Triliun

DPMPTSP Kota Semarang Targetkan Investasi 2023 Capai Rp 26 Triliun

16 hours ago
Pelayanan Akhir Pekan Serentak di 16 Kecamatan di Kota Semarang

Pelayanan Akhir Pekan Serentak di 16 Kecamatan di Kota Semarang

16 hours ago
Dinas Ketahanan Pangan Segera Miliki Mobil Laboratorium Senilai Rp 1 Miliar

Dinas Ketahanan Pangan Segera Miliki Mobil Laboratorium Senilai Rp 1 Miliar

16 hours ago
Mahasiswa KKN UPGRIS Kembangkan Urband Farming untuk Meningkatkan Ketahanan Pangan Masyarakat

Mahasiswa KKN UPGRIS Kembangkan Urband Farming untuk Meningkatkan Ketahanan Pangan Masyarakat

1 day ago
SBI Serap Aspirasi Masyarakat Melalui Forum Konsultasi

SBI Serap Aspirasi Masyarakat Melalui Forum Konsultasi

1 day ago
IJK Jateng Gelar Silaturahmi Lewat Acara Sepeda Santai

IJK Jateng Gelar Silaturahmi Lewat Acara Sepeda Santai

1 day ago
Disdik Kota Semarang Imbau Sekolah Waspada Penculikan Anak

Disdik Kota Semarang Imbau Sekolah Waspada Penculikan Anak

1 day ago
Hindari Penculikan, Orang Tua Harus Beri Perhatian Lebih Pada Anak

Hindari Penculikan, Orang Tua Harus Beri Perhatian Lebih Pada Anak

1 day ago
Pemkot Semarang Gandeng KPK Optimalkan PAD

Pemkot Semarang Gandeng KPK Optimalkan PAD

1 day ago
LG Elektronics Konsisten Berinovasi dan Memperluas Segmentasi Pasar

LG Elektronics Konsisten Berinovasi dan Memperluas Segmentasi Pasar

1 day ago
Lunar Fest 2023 Akomodir UMKM di Semarang untuk Meningkatkan Bisnis dan Usaha

Lunar Fest 2023 Akomodir UMKM di Semarang untuk Meningkatkan Bisnis dan Usaha

1 day ago
Writy.
  • Home
  • Live98.5 FM
  • Watch
  • Podcast
  • News
    • All
    • Bisnis
    • Daerah
    • Hiburan
    • Kesehatan
    • Kuliner
    • Lifestyle
    • Lingkungan Hidup
    • National
    • Pendidikan
    • Pertanian
    • Sastra dan Budaya
    • Semarang
    • Sport
    • Telekomunikasi
    2500 Peserta RAC Galang Dana Penanganan Kanker

    2500 Peserta RAC Galang Dana Penanganan Kanker

    DPMPTSP Kota Semarang Targetkan Investasi 2023 Capai Rp 26 Triliun

    DPMPTSP Kota Semarang Targetkan Investasi 2023 Capai Rp 26 Triliun

    Pelayanan Akhir Pekan Serentak di 16 Kecamatan di Kota Semarang

    Pelayanan Akhir Pekan Serentak di 16 Kecamatan di Kota Semarang

    Dinas Ketahanan Pangan Segera Miliki Mobil Laboratorium Senilai Rp 1 Miliar

    Dinas Ketahanan Pangan Segera Miliki Mobil Laboratorium Senilai Rp 1 Miliar

    Mahasiswa KKN UPGRIS Kembangkan Urband Farming untuk Meningkatkan Ketahanan Pangan Masyarakat

    Mahasiswa KKN UPGRIS Kembangkan Urband Farming untuk Meningkatkan Ketahanan Pangan Masyarakat

    SBI Serap Aspirasi Masyarakat Melalui Forum Konsultasi

    SBI Serap Aspirasi Masyarakat Melalui Forum Konsultasi

    IJK Jateng Gelar Silaturahmi Lewat Acara Sepeda Santai

    IJK Jateng Gelar Silaturahmi Lewat Acara Sepeda Santai

    Disdik Kota Semarang Imbau Sekolah Waspada Penculikan Anak

    Disdik Kota Semarang Imbau Sekolah Waspada Penculikan Anak

    Hindari Penculikan, Orang Tua Harus Beri Perhatian Lebih Pada Anak

    Hindari Penculikan, Orang Tua Harus Beri Perhatian Lebih Pada Anak

    Trending Tags

    No Result
    View All Result
    • Login
    UpRadio.
    • Home
    • Live98.5 FM
    • Watch
    • Podcast
    • News
      • All
      • Bisnis
      • Daerah
      • Hiburan
      • Kesehatan
      • Kuliner
      • Lifestyle
      • Lingkungan Hidup
      • National
      • Pendidikan
      • Pertanian
      • Sastra dan Budaya
      • Semarang
      • Sport
      • Telekomunikasi
      2500 Peserta RAC Galang Dana Penanganan Kanker

      2500 Peserta RAC Galang Dana Penanganan Kanker

      DPMPTSP Kota Semarang Targetkan Investasi 2023 Capai Rp 26 Triliun

      DPMPTSP Kota Semarang Targetkan Investasi 2023 Capai Rp 26 Triliun

      Pelayanan Akhir Pekan Serentak di 16 Kecamatan di Kota Semarang

      Pelayanan Akhir Pekan Serentak di 16 Kecamatan di Kota Semarang

      Dinas Ketahanan Pangan Segera Miliki Mobil Laboratorium Senilai Rp 1 Miliar

      Dinas Ketahanan Pangan Segera Miliki Mobil Laboratorium Senilai Rp 1 Miliar

      Mahasiswa KKN UPGRIS Kembangkan Urband Farming untuk Meningkatkan Ketahanan Pangan Masyarakat

      Mahasiswa KKN UPGRIS Kembangkan Urband Farming untuk Meningkatkan Ketahanan Pangan Masyarakat

      SBI Serap Aspirasi Masyarakat Melalui Forum Konsultasi

      SBI Serap Aspirasi Masyarakat Melalui Forum Konsultasi

      IJK Jateng Gelar Silaturahmi Lewat Acara Sepeda Santai

      IJK Jateng Gelar Silaturahmi Lewat Acara Sepeda Santai

      Disdik Kota Semarang Imbau Sekolah Waspada Penculikan Anak

      Disdik Kota Semarang Imbau Sekolah Waspada Penculikan Anak

      Hindari Penculikan, Orang Tua Harus Beri Perhatian Lebih Pada Anak

      Hindari Penculikan, Orang Tua Harus Beri Perhatian Lebih Pada Anak

      Trending Tags

      No Result
      View All Result
      UpRadio.

      3 Langkah Mudah Cara Alami Turunkan Kolestrol

      18 January 2021
      Reading Time: 2 mins read
      418 27
      A A
      616
      SHARES
      3.4k
      VIEWS
      Share on FacebookShare on Twitter

      UP Radio – Tahu kah Anda bahwa kita bisa menurunkan kolesterol secara alami dengan tiga langkah mudah? Seperti yang kita ketahui bersama bahwa Kolestrol jahat yang terlalu tinggi akan membahayakan kesehatan. Penyumbatan pembuluh darah adalah salah satu contoh akibat yang ditimbulkan oleh kadar kolesterol yang tinggi. Penyumbatan yang terjadi di pembuluh darah jantung akan mengakibatkan penyakit jantung koroner sedangkan bila terjadi di otak bisa menyebabkan stroke.

      Kedua penyakit tersebut tentu sudah memberikan gambaran betapa bahayanya kadar kolesterol yang tinggi kan? Kabar baiknya, ada 3 langkah mudah yang jika kita lakukan dengan benar bisa menurunkan kolesterol secara alami. Mari kita bahas ketiga langkah tersebut.

      Anda mungkin juga menyukai

      2500 Peserta RAC Galang Dana Penanganan Kanker

      2500 Peserta RAC Galang Dana Penanganan Kanker

      6 February 2023
      Dinkes Kota Semarang Imbau Pedagang Tidak Menjajakan Chiki Ngebul

      Dinkes Kota Semarang Imbau Pedagang Tidak Menjajakan Chiki Ngebul

      1 February 2023

      Langkah #1: Kurangi Makanan yang Mengandung Lemak Hewan

      Langkah pertama yang harus kita lakukan untuk menurunkan kolesterol adalah membatasi konsumsi makanan berlemak. Lemak yang berasal dari hewan adalah faktor utama penyebab kolesterol jahat meningkat. Bila kadar kolesterol kita sudah tinggi, maka membatasi konsumsi makananan tersebut wajib dilakukan. Beberapa makanan yang mengandung lemak hewan antara lain adalah: daging (terutama daging babi), mentega, margarin, keju, dan jeroan. Tujuan membatasi konsumsi makanan-makanan ini adalah agar kolesterol kita tidak semakin tinggi.

      Langkah #2: Perbanyak Makan Sayur, Ikan, dan Buah

      Bila sudah mengurangi makanan yang mengandung banyak lemak hewan seperti langkah pertaman, yang dilakukan selanjutnya adalah memperbanyak konsumsi sayur, kacang-kacangan, ikan, dan juga buah. Makanan-makanan ini lah yang bisa menurunkan kadar kolesterol di dalam tubuh kita. Beberapa makanan yang baik untuk dikonsumsi antara lain adalah sebagai berikut:

      • Sayuran hijau seperti bayam atau brokoli.
      • Buah-buahan seperti apel, pisang, jeruk, dan grapefruit.
      • Walnut dan almond.
      • Ikan salmon dan tuna
      • Bawang putih dan tomat.

      Anda juga bisa membaca panduan lengkap sumber vitamin dan mineral untuk tubuh sebagai referensi. Bila langkah pertama bertujuan untuk menahan kolesterol agar tidak terus meningkat, maka di langkah kedua ini tujuannya adalah menurunkan kolesterol jahat tersebut.

      Langkah #3: Menjaga Berat Badan dan Berolahraga Secara Rutin

      Berat badan adalah indikator yang bisa dijadikan acuan untuk kondisi kesehatan kita. Bila kita sudah membatasi makanan penyebab tingginga kolesterol jahat dan memperbanyak makanan yang bisa menguranginya, maka selanjutnya adalah menjaga berat badan kita agar tetap ideal. Kita bisa menghitung berat badan ideal dengan rumus indeks massa tubuh. Cara yang biasa dilakukan untuk menjaga agar berat badan ideal adalah dengan berolahraga secara rutin. Ada baiknya jika kita meluangkan waktu setidaknya 10 menit setiap hari untuk berolahraga.

      Itulah tadi 3 langkah mudah untuk menurunkan kolesterol secara alami. Biasanya cara yang lazim digunakan untuk menurunkan kolesterol memang dengan menggunakan obat-obatan dan hasilnya mungkin saja instan, namun selain harganya yang tidak murah kita juga tidak tahu efek samping apa yang akan timbul. Bagaimanapun juga ketiga langkah tersebut relatif lebih baik, bahkan bisa jadi dokter yang memberikan obat pun menyarankannya. Dan sebenarnya, dengan melakukan 3 langkah tersebut secara tak langsung kita sudah menerapkan pola hidup sehat. (kesehatan/shs)

      Saut Simanjuntak

      Saut Simanjuntak

      Berita Terkait

      2500 Peserta RAC Galang Dana Penanganan Kanker
      Lifestyle

      2500 Peserta RAC Galang Dana Penanganan Kanker

      6 February 2023
      Dinkes Kota Semarang Imbau Pedagang Tidak Menjajakan Chiki Ngebul
      Kesehatan

      Dinkes Kota Semarang Imbau Pedagang Tidak Menjajakan Chiki Ngebul

      1 February 2023
      70 Persen Warga Kota Semarang Sudah Bisa Lakukan Vaksin Booster Kedua
      Kesehatan

      70 Persen Warga Kota Semarang Sudah Bisa Lakukan Vaksin Booster Kedua

      26 January 2023
      Ita Optimis Angka Stunting kota Semarang Nol Persen
      Kesehatan

      Ita Optimis Angka Stunting kota Semarang Nol Persen

      25 January 2023
      Kasus Demam Berdarah di Kota Semarang Naik 3 Kali Lipat
      Kesehatan

      Kasus Demam Berdarah di Kota Semarang Naik 3 Kali Lipat

      11 January 2023
      ADVERTISEMENT

      Popular Story

      • Asal Mula Aksara Jawa HANACARAKA

        Asal Mula Aksara Jawa HANACARAKA

        1734 shares
        Share 694 Tweet 434
      • Proyek Semarang Outer Ring Road Terealisasi Lima Tahun Kedepan

        727 shares
        Share 291 Tweet 182
      • Grab Berikan Beasiswa Pendidikan Bagi Putra/i Mitra Pengemudi

        702 shares
        Share 281 Tweet 176
      • Toyota Merajai Penjualan MPV di Indonesia Sepanjang Tahun 2022

        643 shares
        Share 257 Tweet 161
      • Menhub: Armada Tidak Layak Harus Dikandangkan

        685 shares
        Share 274 Tweet 171
      UpRadio

      UpRadio Semarang - 98.5FM - The Meaning Station

      • Live Stream

      © 2022 UpRadio - Powered by Tujuhcahaya.

      No Result
      View All Result
      • Home
      • Live
      • Watch
      • Podcast
      • News

      © 2022 UpRadio - Powered by Tujuhcahaya.

      Welcome Back!

      Login to your account below

      Forgotten Password?

      Retrieve your password

      Please enter your username or email address to reset your password.

      Log In

      Add New Playlist

      This website uses cookies. By continuing to use this website you are giving consent to cookies being used. Visit our Privacy and Cookie Policy.
      Are you sure want to unlock this post?
      Unlock left : 0
      Are you sure want to cancel subscription?
      -
      00:00
      00:00

      Queue

      Update Required Flash plugin
      -
      00:00
      00:00