• Latest
  • Trending

3 Langkah Mudah Cara Alami Turunkan Kolestrol

4 years ago
Realisasi PPS DJP Jawa Tengah I Mencapai 6.673 WP Dengan Total Penerimaan PPh Rp.1,1 Triliun

Realisasi PPS DJP Jawa Tengah I Mencapai 6.673 WP Dengan Total Penerimaan PPh Rp.1,1 Triliun

3 hours ago
Dishub Siapkan Posko Induk dan Portable Antisipasi Kemacetan saat Idhul Adha

Dishub Siapkan Posko Induk dan Portable Antisipasi Kemacetan saat Idhul Adha

1 day ago
Tim Atom Robotik UPGRIS Raih Juara 1 Seleksi Wilayah I

Tim Atom Robotik UPGRIS Raih Juara 1 Seleksi Wilayah I

1 day ago

KONI Gelar Tes Kesehatan dan Tes Berkala Bagi Atlet Kota Semarang

1 day ago
Dishub Tertibkan Bus Mangkal di Seputar Eks Terboyo Semarang

Dishub Tertibkan Bus Mangkal di Seputar Eks Terboyo Semarang

1 day ago
Vaksinasi Booster di UPGRIS, Sediakan 500 Vaksin untuk Mahasiswa dan Umum

Vaksinasi Booster di UPGRIS, Sediakan 500 Vaksin untuk Mahasiswa dan Umum

2 days ago

JPO Pemuda Dilukis Motif Batik Jadi Makin Cantik

2 days ago
Hendi dan Bobby Nasution Bertemu Bahas Isu Kondusifitas Wilayah

Hendi dan Bobby Nasution Bertemu Bahas Isu Kondusifitas Wilayah

2 days ago
DPU Kirim Pompa Atasi Genangan di Kawasan Lamicitra Pelabuhan Tanjung Mas

DPU Kirim Pompa Atasi Genangan di Kawasan Lamicitra Pelabuhan Tanjung Mas

2 days ago
Kader PKB Merah Dukung Koalisi PKB-Gerindra di Pilpres 2024

Kader PKB Merah Dukung Koalisi PKB-Gerindra di Pilpres 2024

3 days ago
Pemkot Semarang Segera Wujudkan TPU dengan Konsep Terasering

Pemkot Semarang Segera Wujudkan TPU dengan Konsep Terasering

3 days ago
Mahasiswa UPGRIS Terima Beasiswa Program BSM Kota Semarang TA 2022

Mahasiswa UPGRIS Terima Beasiswa Program BSM Kota Semarang TA 2022

4 days ago
Writy.
  • Home
  • Live98.5 FM
  • Watch
  • Podcast
  • News
    • All
    • Bisnis
    • Daerah
    • Hiburan
    • Kesehatan
    • Kuliner
    • Lifestyle
    • Lingkungan Hidup
    • National
    • Pendidikan
    • Pertanian
    • Sastra dan Budaya
    • Semarang
    • Sport
    • Telekomunikasi
    Realisasi PPS DJP Jawa Tengah I Mencapai 6.673 WP Dengan Total Penerimaan PPh Rp.1,1 Triliun

    Realisasi PPS DJP Jawa Tengah I Mencapai 6.673 WP Dengan Total Penerimaan PPh Rp.1,1 Triliun

    Dishub Siapkan Posko Induk dan Portable Antisipasi Kemacetan saat Idhul Adha

    Dishub Siapkan Posko Induk dan Portable Antisipasi Kemacetan saat Idhul Adha

    Dishub Tertibkan Bus Mangkal di Seputar Eks Terboyo Semarang

    Dishub Tertibkan Bus Mangkal di Seputar Eks Terboyo Semarang

    Vaksinasi Booster di UPGRIS, Sediakan 500 Vaksin untuk Mahasiswa dan Umum

    Vaksinasi Booster di UPGRIS, Sediakan 500 Vaksin untuk Mahasiswa dan Umum

    JPO Pemuda Dilukis Motif Batik Jadi Makin Cantik

    Hendi dan Bobby Nasution Bertemu Bahas Isu Kondusifitas Wilayah

    Hendi dan Bobby Nasution Bertemu Bahas Isu Kondusifitas Wilayah

    DPU Kirim Pompa Atasi Genangan di Kawasan Lamicitra Pelabuhan Tanjung Mas

    DPU Kirim Pompa Atasi Genangan di Kawasan Lamicitra Pelabuhan Tanjung Mas

    Pemkot Semarang Segera Wujudkan TPU dengan Konsep Terasering

    Pemkot Semarang Segera Wujudkan TPU dengan Konsep Terasering

    Mahasiswa UPGRIS Terima Beasiswa Program BSM Kota Semarang TA 2022

    Mahasiswa UPGRIS Terima Beasiswa Program BSM Kota Semarang TA 2022

    Trending Tags

    No Result
    View All Result
    • Login
    UpRadio.
    • Home
    • Live98.5 FM
    • Watch
    • Podcast
    • News
      • All
      • Bisnis
      • Daerah
      • Hiburan
      • Kesehatan
      • Kuliner
      • Lifestyle
      • Lingkungan Hidup
      • National
      • Pendidikan
      • Pertanian
      • Sastra dan Budaya
      • Semarang
      • Sport
      • Telekomunikasi
      Realisasi PPS DJP Jawa Tengah I Mencapai 6.673 WP Dengan Total Penerimaan PPh Rp.1,1 Triliun

      Realisasi PPS DJP Jawa Tengah I Mencapai 6.673 WP Dengan Total Penerimaan PPh Rp.1,1 Triliun

      Dishub Siapkan Posko Induk dan Portable Antisipasi Kemacetan saat Idhul Adha

      Dishub Siapkan Posko Induk dan Portable Antisipasi Kemacetan saat Idhul Adha

      Dishub Tertibkan Bus Mangkal di Seputar Eks Terboyo Semarang

      Dishub Tertibkan Bus Mangkal di Seputar Eks Terboyo Semarang

      Vaksinasi Booster di UPGRIS, Sediakan 500 Vaksin untuk Mahasiswa dan Umum

      Vaksinasi Booster di UPGRIS, Sediakan 500 Vaksin untuk Mahasiswa dan Umum

      JPO Pemuda Dilukis Motif Batik Jadi Makin Cantik

      Hendi dan Bobby Nasution Bertemu Bahas Isu Kondusifitas Wilayah

      Hendi dan Bobby Nasution Bertemu Bahas Isu Kondusifitas Wilayah

      DPU Kirim Pompa Atasi Genangan di Kawasan Lamicitra Pelabuhan Tanjung Mas

      DPU Kirim Pompa Atasi Genangan di Kawasan Lamicitra Pelabuhan Tanjung Mas

      Pemkot Semarang Segera Wujudkan TPU dengan Konsep Terasering

      Pemkot Semarang Segera Wujudkan TPU dengan Konsep Terasering

      Mahasiswa UPGRIS Terima Beasiswa Program BSM Kota Semarang TA 2022

      Mahasiswa UPGRIS Terima Beasiswa Program BSM Kota Semarang TA 2022

      Trending Tags

      No Result
      View All Result
      UpRadio.

      3 Langkah Mudah Cara Alami Turunkan Kolestrol

      18 January 2021
      Reading Time: 2 mins read
      418 27
      A A
      616
      SHARES
      3.4k
      VIEWS
      Share on FacebookShare on Twitter

      UP Radio – Tahu kah Anda bahwa kita bisa menurunkan kolesterol secara alami dengan tiga langkah mudah? Seperti yang kita ketahui bersama bahwa Kolestrol jahat yang terlalu tinggi akan membahayakan kesehatan. Penyumbatan pembuluh darah adalah salah satu contoh akibat yang ditimbulkan oleh kadar kolesterol yang tinggi. Penyumbatan yang terjadi di pembuluh darah jantung akan mengakibatkan penyakit jantung koroner sedangkan bila terjadi di otak bisa menyebabkan stroke.

      Kedua penyakit tersebut tentu sudah memberikan gambaran betapa bahayanya kadar kolesterol yang tinggi kan? Kabar baiknya, ada 3 langkah mudah yang jika kita lakukan dengan benar bisa menurunkan kolesterol secara alami. Mari kita bahas ketiga langkah tersebut.

      Anda mungkin juga menyukai

      Vaksinasi Booster di UPGRIS, Sediakan 500 Vaksin untuk Mahasiswa dan Umum

      Vaksinasi Booster di UPGRIS, Sediakan 500 Vaksin untuk Mahasiswa dan Umum

      23 June 2022
      Tekan Angka Stunting di Semarang dengan Program Dapur Sehat

      Tekan Angka Stunting di Semarang dengan Program Dapur Sehat

      8 June 2022

      Langkah #1: Kurangi Makanan yang Mengandung Lemak Hewan

      Langkah pertama yang harus kita lakukan untuk menurunkan kolesterol adalah membatasi konsumsi makanan berlemak. Lemak yang berasal dari hewan adalah faktor utama penyebab kolesterol jahat meningkat. Bila kadar kolesterol kita sudah tinggi, maka membatasi konsumsi makananan tersebut wajib dilakukan. Beberapa makanan yang mengandung lemak hewan antara lain adalah: daging (terutama daging babi), mentega, margarin, keju, dan jeroan. Tujuan membatasi konsumsi makanan-makanan ini adalah agar kolesterol kita tidak semakin tinggi.

      Langkah #2: Perbanyak Makan Sayur, Ikan, dan Buah

      Bila sudah mengurangi makanan yang mengandung banyak lemak hewan seperti langkah pertaman, yang dilakukan selanjutnya adalah memperbanyak konsumsi sayur, kacang-kacangan, ikan, dan juga buah. Makanan-makanan ini lah yang bisa menurunkan kadar kolesterol di dalam tubuh kita. Beberapa makanan yang baik untuk dikonsumsi antara lain adalah sebagai berikut:

      • Sayuran hijau seperti bayam atau brokoli.
      • Buah-buahan seperti apel, pisang, jeruk, dan grapefruit.
      • Walnut dan almond.
      • Ikan salmon dan tuna
      • Bawang putih dan tomat.

      Anda juga bisa membaca panduan lengkap sumber vitamin dan mineral untuk tubuh sebagai referensi. Bila langkah pertama bertujuan untuk menahan kolesterol agar tidak terus meningkat, maka di langkah kedua ini tujuannya adalah menurunkan kolesterol jahat tersebut.

      Langkah #3: Menjaga Berat Badan dan Berolahraga Secara Rutin

      Berat badan adalah indikator yang bisa dijadikan acuan untuk kondisi kesehatan kita. Bila kita sudah membatasi makanan penyebab tingginga kolesterol jahat dan memperbanyak makanan yang bisa menguranginya, maka selanjutnya adalah menjaga berat badan kita agar tetap ideal. Kita bisa menghitung berat badan ideal dengan rumus indeks massa tubuh. Cara yang biasa dilakukan untuk menjaga agar berat badan ideal adalah dengan berolahraga secara rutin. Ada baiknya jika kita meluangkan waktu setidaknya 10 menit setiap hari untuk berolahraga.

      Itulah tadi 3 langkah mudah untuk menurunkan kolesterol secara alami. Biasanya cara yang lazim digunakan untuk menurunkan kolesterol memang dengan menggunakan obat-obatan dan hasilnya mungkin saja instan, namun selain harganya yang tidak murah kita juga tidak tahu efek samping apa yang akan timbul. Bagaimanapun juga ketiga langkah tersebut relatif lebih baik, bahkan bisa jadi dokter yang memberikan obat pun menyarankannya. Dan sebenarnya, dengan melakukan 3 langkah tersebut secara tak langsung kita sudah menerapkan pola hidup sehat. (kesehatan/shs)

      Saut Simanjuntak

      Saut Simanjuntak

      Berita Terkait

      Vaksinasi Booster di UPGRIS, Sediakan 500 Vaksin untuk Mahasiswa dan Umum
      Kesehatan

      Vaksinasi Booster di UPGRIS, Sediakan 500 Vaksin untuk Mahasiswa dan Umum

      23 June 2022
      Tekan Angka Stunting di Semarang dengan Program Dapur Sehat
      Kesehatan

      Tekan Angka Stunting di Semarang dengan Program Dapur Sehat

      8 June 2022
      Grand Opening Hotel Aruss Semarang Gelar Pameran Lukisan Kelompok 5 Rupa ‘Journey 2’
      Lifestyle

      Grand Opening Hotel Aruss Semarang Gelar Pameran Lukisan Kelompok 5 Rupa ‘Journey 2’

      7 June 2022
      ARTSPACE Artotel Gajahmada Semarang Wadahi Karya Para Seniman
      Lifestyle

      ARTSPACE Artotel Gajahmada Semarang Wadahi Karya Para Seniman

      7 June 2022
      Dinkes akan Tingkatkan Kualitas Kader Periksa Jentik Nyamuk
      Kesehatan

      Dinkes akan Tingkatkan Kualitas Kader Periksa Jentik Nyamuk

      2 June 2022
      ADVERTISEMENT

      Popular Story

      • Asal Mula Aksara Jawa HANACARAKA

        Asal Mula Aksara Jawa HANACARAKA

        1432 shares
        Share 573 Tweet 358
      • Mulai 16 Juni, Jalan Wahid Hasyim Semarang Menjadi Jalur Satu Arah

        598 shares
        Share 239 Tweet 150
      • Smartfren Tingkatkan Kualitas Jaringan dan Coverage, Persiapan Hadapi Ramadan

        596 shares
        Share 238 Tweet 149
      • Menhub: Armada Tidak Layak Harus Dikandangkan

        640 shares
        Share 256 Tweet 160
      • Ketoprak Truthuk, Seni Budaya Semarang yang Hampir Punah

        654 shares
        Share 262 Tweet 164
      UpRadio

      UpRadio Semarang - 98.5FM - The Meaning Station

      • Live Stream

      © 2022 UpRadio - Powered by Tujuhcahaya.

      No Result
      View All Result
      • Home
      • Live
      • Watch
      • Podcast
      • News

      © 2022 UpRadio - Powered by Tujuhcahaya.

      Welcome Back!

      Login to your account below

      Forgotten Password?

      Retrieve your password

      Please enter your username or email address to reset your password.

      Log In
      This website uses cookies. By continuing to use this website you are giving consent to cookies being used. Visit our Privacy and Cookie Policy.
      -
      00:00
      00:00

      Queue

      Update Required Flash plugin
      -
      00:00
      00:00